UN AUTOMASSAGGIO PER CONTRASTARE IL GONFIORE ADDOMINALE

Il massaggio è sicuramento uno dei migliori rimedi per sciogliere lo stress, ridurre il gonfiore addominale e migliorare la digestione.

Per sciogliere lo stress, ridurre la tensione addominale, migliorare la digestione e combattere la cellulite uno dei migliori rimedi è sicuramente in massaggio. Ecco che oggi vi suggeriamo dunque, grazie alla nostra massaggiatrice – metodo Diabasi Ester Adami; un automassaggio da fare comodamente a casa vostra. Il momento migliore dalla giornata è sicuramente lontano dai pasti e scegliete possibilmente un posto tranquillo. Come si svolte l’automassaggio: 

• Per far si che questo automassaggio sia qualitativo dev’essere eseguito almeno tre volte di seguito
• Potete utilizzare dell’olio di mandorle o vegetale, in aggiunta potete metterci anche degli oli essenziali calmanti (es l’olio essenziale al limone, alla lavanda, all’arancia etc) in base ai vostri gusti. 
• Metti una mano sopra l’altra e appoggiale sulla tua pancia all’altezza dell’ombelico. Inspira ed espira utilizzando una respirazione diaframmatica ovvero gonfia la pancia e spingila contro le tue mani, espira sgonfiando la pancia. Questo movimento ti permetterà di rilassarti. 
• Successivamente esegui un massaggio circolare su tutta la pancia, ricordati sempre in senso orario, per tre volte. 
• Poi posiziona la mano destra sotto la costola sinistra ed esegui piccoli massaggi circolari ripeti per tre volte e fai la stessa cosa con la mano sinistra sotto la costola destra. Con la mano destra appoggia 3 dita all’altezza della bocca dello stomaco e sempre con dei piccoli massaggi scendi verso il lato destro in concomitanza del colon trasverso. 
• Con la mano sinistra risali con le tre dita la parte sinistra sempre con dei movimenti circolari in direzione del colon ascendente. 
• Appoggia entrambe le mani lateralmente con le dita verso il basso; ed effettua un massaggio sempre circolare spostandoti verso il centro della tua pancia fino ad arrivare all’ombelico. 
• Esiste poi un’altra tecnica se volete oltre che sgonfiare e rilassarvi anche togliere la cellulite; pizzicate la pelle e fate scivolare le dita dal basso verso l’alto. 

A cura di Ester Adami

Una vita piena di Bollicine a tutti!